#greenfullness
Perchè camminare e stare all’aria aperta?
Camminare non è solo mettere un piede davanti all’altro, è un’azione carica di significati che cambiano in base alle nostre inclinazioni: performance, benessere fisico e mentale, scoperta e relax.
Camminando è più facile percepire l’effettiva dimensione delle cose e degli eventi. Stare in natura dona autenticità, consapevolezza e fiducia.
I percorsi proposti hanno una lunghezza media che varia dai 5 agli 8 km (da un paio d’ore a mezza giornata).
Alcune uscite includono pratiche di Yoga e/o Forest Bathing. In questo caso percorreremo la strada con calma, per affinare la tecnica e soddisfare ogni curiosità, lasciandoci meravigliare dalla bellezza della natura.
Ogni tanto ci fermeremo per ascoltare e connetterci al luogo, sentire la voce degli animali e il suono del vento, osservare le piante.
Il verde è da sempre il mio colore preferito: è il colore del chakra del cuore, centro energetico dell’amore universale e delle relazioni.
È il simbolo della natura e dell’ambiente, della biofilia e della biodiversità. È il colore della pienezza, dell’interconnessione, dell’evoluzione positiva, pacifica e amorevole.
Rappresenta al meglio ciò che con le mie camminate ed esperienze all’aria aperta voglio trasmettere, per questo mi piace identificarle con il termine Greenfullness.
Camminare non è solo mettere un piede davanti all’altro, è un’azione carica di significati che cambiano in base alle nostre inclinazioni: performance, benessere fisico e mentale, scoperta e relax.
Camminando è più facile percepire l’effettiva dimensione delle cose e degli eventi. Stare in natura dona autenticità, consapevolezza e fiducia.
I percorsi proposti hanno una lunghezza media che varia dai 5 agli 8 km (da un paio d’ore a mezza giornata).
Alcune uscite includono pratiche di Yoga e/o Forest Bathing. In questo caso percorreremo la strada con calma, per affinare la tecnica e soddisfare ogni curiosità, lasciandoci meravigliare dalla bellezza della natura.
Ogni tanto ci fermeremo per ascoltare e connetterci al luogo, sentire la voce degli animali e il suono del vento, osservare le piante.
Il verde è da sempre il mio colore preferito: è il colore del chakra del cuore, centro energetico dell’amore universale e delle relazioni.
È il simbolo della natura e dell’ambiente, della biofilia e della biodiversità. È il colore della pienezza, dell’interconnessione, dell’evoluzione positiva, pacifica e amorevole.
Rappresenta al meglio ciò che con le mie camminate ed esperienze all’aria aperta voglio trasmettere, per questo mi piace identificarle con il termine Greenfullness.
Scegli l'attività all'aria aperta che più ti ispira!
Nature Hiking
Una semplice camminata all’aria aperta, all’insegna della scoperta e del relax. Percorreremo terreni semplici, come boschi collinari, campagne, parchi, sempre in giornata e sempre garantendo massimo comfort, libertà di movimento e fatica ridotta.
In base alle esigenze potrai scegliere di camminare solo con me e pochi amici o familiari, oppure in gruppo. Ideale per chi considera la camminata un’attività di piacere, contemplativa piuttosto che super attiva, per chi vuole fare poco dislivello e non troppa fatica, per chi ama il nostro paesaggio naturale e il territorio.
Nordic Walking
Il Nordic Walking è un’ attività sportiva vera e propria. Può essere praticato da tutte le persone, individualmente e/o in gruppo. Presenta numerosi benefici: abbassa il colesterolo e la frequenza cardiaca, migliora la funzionalità dell’apparato cardiovascolare, la postura e la capacità locomotoria.
La spesa energetica è del 20/30% superiore rispetto ad una semplice camminata: il Nordic Walking stimola mobilità, coordinazione, forza e resistenza e può essere utilizzato anche accanto a terapie tradizionali in soggetti con esigenze specifiche (come ad esempio persone diabetiche e affetti da Parkinson, etc.).
Yoga on the Road
In alcuni casi, le camminate proposte saranno inframmezzate da sessioni di Yoga e respirazione: questo ti permetterà di entrare in ascolto e aumentare la tua consapevolezza a livello psicofisico ed emotivo.
Inoltre, potrai mobilizzare il corpo prima di partire, evitando traumi e fatiche inutili. Potrai allungare tutti i muscoli nelle pause lungo il cammino o alla fine e rilassarti in shavasana al termine della passeggiata, se l’ambiente lo concede. Nel caso del Nordic Walking, useremo i bastoncini come supporti, in modo da definire meglio gli allineamenti o semplicemente per fare meno fatica.
Forest Bathing
Bagno di foresta, Shrin Yoku, Forest Bathing: questa disciplina vanta molti nomi, ma in sintesi si tratta di un’immersione completa nel paesaggio e nella natura, un’apertura potente, una connessione profonda con il luogo. Un rituale per arricchirsi e prendere consapevolezza. Uno stimolo per ampliare le conoscenze sul mondo vegetale e animale.
Le pratiche di Forest Bathing proposte si svolgono nelle colline e nelle montagne del nostro territorio, ma anche lungo la Brenta e nei parchi cittadini. Saranno momenti di magia e consapevolezza, di connessione e scambio con gli altri e con l’ambiente scelto. Affinerai i tuoi sensi e scoprirai nuovi punti di vista.
Cammina con me o con un gruppo di amici, colleghi e familiari!
Le attività all’aria aperta, come la camminata Nature Hiking e il Nordic Walking, il Forest Bathing e la pratica Yoga in natura, sono un’occasione per creare momenti di aggregazione e condivisione, perfetti per combattere la sedentarietà e la frenesia del vivere quotidiano.
Individuali
Di gruppo
Famiglie
Scuole
Aziende
Scegli il momento e il luogo più adatto a te
Martedì
- NORDIC WALKING
-
Bassano del Grappa