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RISVEGLIO YOGA TRA LE LAVANDE ~ I RITUALI DEL BUONGIORNO

Data: 17 Giugno 2023
Orario: 8:00

Hai mai pensato a quanto sia importante il momento del risveglio? A quanto prezioso sia iniziare la giornata con un sorriso?

Giovanna ed io ti condurremo in semplici pratiche di consapevolezza, ascolto e nutrimento per creare o consolidare i tuoi rituali del buongiorno, attraverso tecniche di respirazione, Yoga, Meditazione e con il magico supporto dell’olio essenziale di Lavanda. đź’śđź’š

Siamo davvero contente di questa possibilitĂ ! Ti aspettiamo con gioia sabato 17 giugno a Valrovina, in un meraviglioso campo di lavanda con vista!

L’esperienza si svolgerĂ  all’aperto.


PRENOTA IL TUO POSTO ENTRO IL 10 GIUGNO, CE NE SONO DAVVERO POCHI PER QUESTA PRIMA ESPERIENZA

// APPROFONDIMENTO

YOGA TONIFICANTE – VERSO LE INVERSIONI

Chi l’ha detto che per fare Yoga non servono forza e controllo? Tutto questo è falso: questi aspetti sono importantissimi per una pratica sicura, benefica ed appagante.

L’attivazione dei piedi, il controllo addominale e una discreta forza nelle braccia sono fondamentali per tutte le asana, soprattutto per quelle a testa in giĂą. Potrai avanzare nella tua pratica con questa lezione che sarĂ  un po’ meno dinamica, ma piĂą intensa.

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// APPROFONDIMENTO

YOGA NIDRA – YOGA DEL RILASSAMENTO PROFONDO E CONSAPEVOLE

Dovrai soltanto abbandonarti alla mia voce che ti guiderĂ  in un rilassamento fisico profondo e completo, a stretto contatto con la tua interioritĂ  piĂą intima ed autentica.

Sarai disteso a pancia in su e la mia voce ti accompagnerĂ  nel rilassamento. La mente raggiungerĂ  uno stadio intermedio tra sonno e veglia. Corpo e sistema nervoso rilasceranno le tensioni che causano stanchezza mentale e disequilibrio.

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// APPROFONDIMENTO

PRANAYAMA - RESPIRAZIONE

La respirazione è il più grande atto vitale. Il Pranayama (respirazione consapevole) migliora l’assorbimento di energia, la sua interazione con il corpo e gli altri piani dell’essere.

Partiremo dal rilassamento, per proseguire con qualche mobilizzazione. Sperimenteremo la meccanica della respirazione naturale per giungere a tecniche mediamente avanzate. La pratica sarĂ  progressiva e adatta a tuttti.

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// APPROFONDIMENTO

VINYASA HATHA FLOW YOGA - YOGA DINAMICO

Lo Yoga dinamico migliora la flessibilità e la mobilità del corpo e della mente. Aumenta l’energia, rafforza i muscoli e lubrifica le articolazioni, ti mantiene sano e giovane.

Fluiremo sul tappetino cercando armonia ed equilibrio, al ritmo del respiro. Le basi saranno sempre i preziosi allineamenti dell’Hatha Yoga e useremo vari Krama, ossia livelli, per assicurare una pratica adattabile a tutti.

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// APPROFONDIMENTO

TENDER YOGA – YOGA BIMBI

Fare yoga con i più piccoli significa accompagnarli nel loro percorso di crescita, valorizzando la sperimentazione e stimolandoli a coltivare una buona conoscenza di sé.

Lezioni pensate soprattutto per i bambini dai 5 ai 10 anni. Le attivitĂ  saranno diversificate in base al gruppo e alle esigenze: giochi di coordinazione ed equilibrio, esercizi sul respiro, attivitĂ  ludico/creative, rilassamento e ascolto.

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// APPROFONDIMENTO

HASTA MUDRA – GESTI DELLE MANI

Attraverso speciali gesti delle mani entreremo in uno stato di rilassamento e meditazione per riequilibrare mente, corpo e respiro, migliorare la stabilità e l’attenzione.

Le mani assumeranno differenti forme simboliche, fluendo in sequenze scandite da una respirazione completa e consapevole. Praticheremo da seduti e/o in posizione eretta. Questa pratica serve ad attivare i principali centri energetici.

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// APPROFONDIMENTO

CONCENTRAZIONE E MEDITAZIONE

Due strumenti di trasformazione evolutiva della mente che aiutano a ridurre la dispersione energetica, raggiungere gli obiettivi prefissati e migliorare la connessione con il creato.

Stare in uno stato di concentrazione significa focalizzare il pensiero su un oggetto per un tempo stabilito. Per entrare in meditazione si usano particolari tecniche. Ti basterĂ  trovare una posizione comoda e affidarti alla mia guida.

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// APPROFONDIMENTO

HATHA YOGA – YOGA TRADIZIONALE

Partendo dall’ascolto, dalla consapevolezza e dal controllo del corpo fisico, attraverso l’Hatha Yoga si può arrivare all’equlibrio tra mente, corpo, respiro ed emozioni.

Useremo soprattutto le asana (posizioni Yoga) per osservare limiti, potenzialitĂ  e peculiaritĂ  del nostro corpo al fine di interagire con esso al meglio. Grazie al Pranayama (respirazione consapevole), raggiungeremo brevi momenti di concentrazione e meditazione. Il rilassamento chiuderĂ  la pratica.

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