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Esperienze

Le nostre esperienze sono rivolti al benessere fisico, mentale ed emotivo. Mirano alla conoscenza e alla valorizzazione del nostro territorio, del paesaggio naturale soprattutto, ma anche di quello antropico, della sua storia e cultura. Puntano alla creazione di sinergie e buone pratiche da coltivare e diffondere, integrando la pratica e la teoria Yoga con altre discipline volte al benessere, in luoghi belli e confortevoli.

Tutto ció che propongo, dalle semplici lezioni, alle camminate, alle esperienze all’aria aperta, agli eventi, nasce da questi valori.

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SENTIERO GARZAIA

Piacevole Trekking con pratica Yoga lungo il camminio, immersi nel paesaggio del fiume Piave. Porta con te un telo, una coperta o un tappetino dove

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SENTIERO DELLE ROSTE

Piacevole camminata con tecnica Nordic Walking e pratica Yoga nel corso della mattinata. Piacevole camminata con tecnica Nordic Walking che ci condurrà lungo un percorso semplice,

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STRADA DELLE PENISE

Suggestiva escursione guidata sull’Alpe Madre con pratica Yoga, il tutto nel tardo pomeriggio – sera, per ammirare il tramonto e il cielo stellato. Porta con

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vas corretto
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ANELLO DELLA CARTIERA

Piacevole camminata con tecnica Nordic Walking alla scoperta della preziosa sinergia tra il paesaggio antropico e quello naturale della Cartiera di Vas. Pratica Yoga lungo il

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GIRO DEL BRENTA

Piacevole camminata con tecnica Nordic Walking e pratica Yoga lungo il camminio, immersi nel paesaggio della Brenta. Non potevamo che riprendere con questo giro i

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COL DELLA BERETTA

Passeggiata sul Colle della Beretta con riconoscimento e raccolta erbe (il cumo in particolare), laboratorio di cucina, pratica Yoga e cena. In questo pomeriggio speciale

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Zovi min
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BOSCO DEGLI EROI

Emozionante Trekking rivolto alle famiglie, in compagnia di Daniele Zovi, Erica e Nicole, per un’immersione nel bosco davvero originale! Percorreremo un bellissimo itinerario nel cuore

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VILLA ALBRIZZI MARINI

Piacevole camminata con tecnica Nordic Walking e pratica Yoga immersi nel meraviglioso Parco della Villa. Piacevole camminata con tecnica Nordic Walking condotta da Sergio, il

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// APPROFONDIMENTO

YOGA TONIFICANTE – VERSO LE INVERSIONI

Chi l’ha detto che per fare Yoga non servono forza e controllo? Tutto questo è falso: questi aspetti sono importantissimi per una pratica sicura, benefica ed appagante.

L’attivazione dei piedi, il controllo addominale e una discreta forza nelle braccia sono fondamentali per tutte le asana, soprattutto per quelle a testa in giù. Potrai avanzare nella tua pratica con questa lezione che sarà un po’ meno dinamica, ma più intensa.

// APPROFONDIMENTO

YOGA NIDRA – YOGA DEL RILASSAMENTO PROFONDO E CONSAPEVOLE

Dovrai soltanto abbandonarti alla mia voce che ti guiderà in un rilassamento fisico profondo e completo, a stretto contatto con la tua interiorità più intima ed autentica.

Sarai disteso a pancia in su e la mia voce ti accompagnerà nel rilassamento. La mente raggiungerà uno stadio intermedio tra sonno e veglia. Corpo e sistema nervoso rilasceranno le tensioni che causano stanchezza mentale e disequilibrio.

// APPROFONDIMENTO

PRANAYAMA - RESPIRAZIONE

La respirazione è il più grande atto vitale. Il Pranayama (respirazione consapevole) migliora l’assorbimento di energia, la sua interazione con il corpo e gli altri piani dell’essere.

Partiremo dal rilassamento, per proseguire con qualche mobilizzazione. Sperimenteremo la meccanica della respirazione naturale per giungere a tecniche mediamente avanzate. La pratica sarà progressiva e adatta a tuttti.

// APPROFONDIMENTO

VINYASA HATHA FLOW YOGA - YOGA DINAMICO

Lo Yoga dinamico migliora la flessibilità e la mobilità del corpo e della mente. Aumenta l’energia, rafforza i muscoli e lubrifica le articolazioni, ti mantiene sano e giovane.

Fluiremo sul tappetino cercando armonia ed equilibrio, al ritmo del respiro. Le basi saranno sempre i preziosi allineamenti dell’Hatha Yoga e useremo vari Krama, ossia livelli, per assicurare una pratica adattabile a tutti.

// APPROFONDIMENTO

TENDER YOGA – YOGA BIMBI

Fare yoga con i più piccoli significa accompagnarli nel loro percorso di crescita, valorizzando la sperimentazione e stimolandoli a coltivare una buona conoscenza di sé.

Lezioni pensate soprattutto per i bambini dai 5 ai 10 anni. Le attività saranno diversificate in base al gruppo e alle esigenze: giochi di coordinazione ed equilibrio, esercizi sul respiro, attività ludico/creative, rilassamento e ascolto.

// APPROFONDIMENTO

HASTA MUDRA – GESTI DELLE MANI

Attraverso speciali gesti delle mani entreremo in uno stato di rilassamento e meditazione per riequilibrare mente, corpo e respiro, migliorare la stabilità e l’attenzione.

Le mani assumeranno differenti forme simboliche, fluendo in sequenze scandite da una respirazione completa e consapevole. Praticheremo da seduti e/o in posizione eretta. Questa pratica serve ad attivare i principali centri energetici.

// APPROFONDIMENTO

CONCENTRAZIONE E MEDITAZIONE

Due strumenti di trasformazione evolutiva della mente che aiutano a ridurre la dispersione energetica, raggiungere gli obiettivi prefissati e migliorare la connessione con il creato.

Stare in uno stato di concentrazione significa focalizzare il pensiero su un oggetto per un tempo stabilito. Per entrare in meditazione si usano particolari tecniche. Ti basterà trovare una posizione comoda e affidarti alla mia guida.

// APPROFONDIMENTO

HATHA YOGA – YOGA TRADIZIONALE

Partendo dall’ascolto, dalla consapevolezza e dal controllo del corpo fisico, attraverso l’Hatha Yoga si può arrivare all’equlibrio tra mente, corpo, respiro ed emozioni.

Useremo soprattutto le asana (posizioni Yoga) per osservare limiti, potenzialità e peculiarità del nostro corpo al fine di interagire con esso al meglio. Grazie al Pranayama (respirazione consapevole), raggiungeremo brevi momenti di concentrazione e meditazione. Il rilassamento chiuderà la pratica.

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